Как не замерзнуть зимой


как не замерзнуть зимойВот и закончились долгие новогодние каникулы и пора возвращаться на работу и на учебу, в общем, возвращаться к своей обычной будничной жизни. Кроме всего прочего, это значит, что, несмотря на капризы погоды, придется ежедневно выходить на улицу, хочется нам этого или нет. Как же не замерзнуть в холода, не нанести вред своему здоровью и получать удовольствие от зимних прогулок.

Перед выходом

В холодную погоду не следует выходить на улицу на голодный желудок. Причем пища должна быть горячая, какой-нибудь бутерброд в данном случае не подойдет. А еще перед выходом нужно выпить горячего чая с лимоном или имбирем. Он не только согреет, но еще и поможет защитить иммунитет. Можно так же попить горячий шоколад или какао с молоком.

Держим ноги в тепле

Ноги на морозе замерзают гораздо быстрее, чем остальные части тела. Поэтому зимняя обувь должна обязательно быть на толстой подошве. Кроме того, сапоги не должны быть тесными, высокие каблуки тоже лучше оставить на более теплую погоду. Лучше взять обувь попросторнее, чтобы в случае сильных морозов иметь возможность одеть пару теплых носков.

Одеваемся правильно

Совсем не обязательно в морозы сильно укутываться. Лучше, если одежда будет многослойной, она лучше удерживает тепло и не дает холоду проникать к телу. О коротких курточках и джинсах с низкой посадкой зимой лучше забыть.

Особенно тщательно следует подбирать зимнюю одежду для детей, ведь они много двигаются. Поэтому детская одежда должна не только согревать в холода, но еще и быть максимально удобной, не стеснять движения. Хорошие зимние куртки для детей вы можете посмотреть и купить здесь .

Заботимся  о руках

Руки тоже сильно страдают на морозе. Поэтому перед выходом из дома обязательно нанесите на них защитный крем, а, выходя на улицу, обязательно наденьте перчатки или варежки. Кстати, варежки лучше согревают, поэтому в сильные морозы следует отдать предпочтение именно им.

Шапка – обязательно!

Модницы часто боятся испортить прическу и даже в сильные морозы не надевают шапки, а это не правильно! Во-первых, волосяные луковицы отрицательно реагируют на холод и у любителей ходить без головного убора волосы начинают портиться и выпадать. А во-вторых, прогулки на морозе с непокрытой головой могут привести ко многим очень серьезным заболеваниям, таким, например, как мигрень, лицевая невралгия, отит и другие.

Питание зимой

Зима – не лучшее время для диет. Часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло и не дает нам замерзнуть в холода. Наиболее высокими согревающими свойствами обладает белковая пища – это мясо, птица, рыба, молочные продукты, а так же сложные углеводы. Так же не обойтись в холода без первых блюд. Лучше, если это будут горячие густые супы на мясном или рыбном бульоне.

Если все-таки замерзли

Если вы все-таки сильно замерзли, сразу же по приходу домой переоденьтесь в теплую сухую одежду, наденьте шерстяные носки и выпейте чашку горячего чая с медом и лимоном или какао с молоком. А вот принимать горячую ванну в данном случае не рекомендуется. При обморожении какой либо части тела ни в коем случае нельзя пытаться тереть обмороженное место снегом или пытаться согреть его горячей водой. Так вы сделаете только хуже. На место обморожения нужно наложить сухую повязку.

Вот и все советы на сегодня. Надеюсь, они помогут вам не замерзнуть зимой.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий